モムチャンダイエットのエクササイズ「太もも＆ヒップ」の３番目と４番目がかなり効いて、今日は太ももが筋肉痛です^^; 最近は寝不足気味でエクササイズの有酸素運動を省略して筋トレの部分だけしているため効果があるかなあ？と思っていたのですが、体脂肪…

＊朝（トイレ後） 体 重：49.8kg 体脂肪：26.0% 体脂肪が少しずつですが減ってきています。