2kg体重が落ちた頃ではさほど変化を感じませんでしたが、、約−４kg落ちた今では腰回りや太ももが痩せたなと実感できるようになってきました。職場の人にも「痩せた？」と声をかけられるようになりましたし^^ゞ どうやら顔が小さくなったらしいですよ（汗）。…

この２週間の疲れが出たのか、目が覚めるとすぐにふくらはぎをつってしまうし、頭が痛重くて何もする気が起きず、ぐうたらな一日を送ってしまいました。 はあ……。 でもこれから本格的に夏ですものね、これから１ヶ月であと１kg落とす目標を立てたいと思いま…

＊朝／体 重：51.2kg 体脂肪：28.0%

今日の食事の半分以上は、さくらんぼでした^^; 朝に届いて、食べ始めたら止まらない〜。さくらんぼの甘さって後を引きますね（汗）。 １年に１度のお楽しみです^^

＊朝／体 重：51.0kg 体脂肪：30.1% 昨日のお昼は肉まん１個。夜はお煎餅を少し食べたり、納豆をお漬け物と一緒に１パック食べたりといった状態。 どうにも、ボロボロ。ここ連日の忙しさからか、食べる気力が余り無かったのでした。 休みの日はバランスを考…

＊朝／体 重：51.4kg 体脂肪：29.6% 一昨日、昨日と昼食を食べ過ぎたせいかもしれない。ちょっと増えてる。 一昨日→ハンバーグ定食 昨日 →カレーセット インド人の店員さんばかりのお店で味もけっこう良かったです^^ 焼きたてナンも美味しかったー。

＊朝／体 重：51.2kg 体脂肪：29.7%

＊朝／体 重：51.3kg 体脂肪：30.6% 再び停滞気味。

＊朝／体 重：51.2kg 体脂肪：30.0%

＊朝／体 重：51.2kg 体脂肪：29.8%

＊朝／体 重：51.4kg 体脂肪：29.2%

＊朝／体 重：51.8kg 体脂肪：28.9%

＊朝／体 重：51.7kg 体脂肪：29.1%

＊朝／体 重：51.7kg 体脂肪：29.8%

＊朝／体 重：51.4kg 体脂肪：31.2%

＊朝／体 重：51.3kg 体脂肪：31.4%

51kg台になるのはとても久しぶりです。高校卒業〜20代の頃にはダイエットスタート時よりも一回り二回り太っていたから、つまりは約20年ぶり？！^^;; サイズが小さくなったと実感できるのはヒップと太ももですね。ジーンズをはくとお尻にゆとりがありますもん…

＊朝／体 重：51.5kg 体脂肪：30.3% 今日で４回目の51kg台。 まだ波があるけれど、目標の52kg達成！と考えていいかなあ。

この日はカロリー計算が面倒なものばかり食べてしまったので省略です^^; 間食はしちゃいました。ミスドのポン・デ・抹茶あずき。251calです。

＊朝／体 重：52.2kg 体脂肪：29.7% ＜ここから翌日の追記＞

お腹の調子が悪いせいか、間食をあまりせずに済んでいます^^; せいぜいジュースくらい。 でもその代わり、便秘です。 すっきりしたらその分、体重が減るかなあ（>_

＊朝食：シリアルメープルグラノーラ（50g）＜177cal＞ シリアルオールブラン（20g）＜67cal＞ 乾燥デーツ（なつめやし）2個＜40cal＞ 豆乳（100cc）＜46cal＞ キウイ１個＜65cal＞ ＊昼食：梅入りおにぎり １個 145g＜220cal＞ 根菜とハーブチキンの甘酢和…

＊朝／体 重：52.1kg 体脂肪：29.2% ＜追記＞ ＊夜／体 重：53.2kg 体脂肪：27.4%

＊朝食：オクラ入りトマトソースのパスタ＜500cal＞カロリー計算のホームページにはトマトソースパスタが無かったので、とりあえず500calとします。 材料は、玉葱、オリーブオイル、ホールトマト、オクラです。パスタは少なめ。 ＊昼食：おにぎり（梅）１個 …

職場の健康診断だったのですが、そこでの測定は 体重が52.2kg 体脂肪が24.5%だったのでビックリ^^; 体脂肪率は機械によって違うとは聞いたことがあるけれど、こうまで差があるのですね。 測った時間にもよるのかもしれないですが（ちなみに13時30分頃）。

＊朝／体 重：51.9kg 体脂肪：30.9% ＜ここからは翌日に追記＞

お腹の調子が悪いこともあり、今日は早めに帰宅。 でも、夕食の前に軽く筋トレとステッパーを30分。 一昨日の加圧トレーニングの筋肉痛が昨日よりもキツいです^^;

＊朝食：シリアルメープルグラノーラ（50g）＜177cal＞ 乾燥デーツ（なつめやし）2個＜40cal＞ 豆乳（100cc）＜46cal＞ キウイ１個＜65cal＞ ＊間食：野菜ジュース 200ml＜76cal＞ ＊昼食：定食「雑穀せいろご飯と本にがり豆腐チキンのトロトロ煮」＜642cal…

＊体 重：52.2kg 体脂肪：29.8%

＊朝食：シリアルメープルグラノーラ（50g）＜177cal＞ 乾燥デーツ（なつめやし）2個＜40cal＞ 豆乳（100cc）＜46cal＞ キウイ１個＜65cal＞ ＊間食：野菜ジュース200ml＜76cal＞ ＊昼食：おにぎり １個＜270cal＞ 八宝菜 86g＜95cal＞ 豆腐と空豆の旨煮 100…