しばらく日記を休んでいて記録をする習慣が抜けてしまいました（汗）。持続力が無いなあ。加圧トレーニングとピラティスは定期的に続けています。最近、特に感じてきたのが腹筋が弱すぎること。下腹はもうどうしようもないですねえ。これから３ヶ月は腹筋強…

5:50 オレンジ２個 約60cal×２ 8:20 ソイラテ／グランデ＠スタバ 254cal 11:00 缶おしるこ 約170cal 13:10 若竹そば＠職場の食堂 約370cal 15:00 とろとろ桃のフルーニュ 約190cal 17:10 魚肉ソーセージ１本 102cal 薄焼きプチせんべい 約100cal分 21:00 照…

4:40 これですね↓ [rakuten:yume:10033885:image]チョン・ダヨンさんのエクササイズ本は一昨年に買ったのだったかな？ 本に載っていたエクササイズの方がハードに思います。でも今回購入のDVDも動きが分かりやすくて良いですね！ 30分の中で負荷も少しずつ上…

5:15 リンゴ １個 約150cal 8:00 チャイティーラテ（豆乳）グランデ＠スタバ 174cal チキンシーザーサラダラップ 165cal 12:10 おにぎりパック 約490cal （おにぎり２個、卵焼き、鶏の唐揚げ、焼きそば少々） チョコレートビスケット１枚 約50cal 17:15 チョ…

父を亡くしてから便秘続き、母を亡くしてからはプラスして腹痛もあるのですが、これはストレスなのでしょうか。両親ともに入院していた時や父を自宅介護していた時期はとても疲れてはいたけれど、不思議とお通じの調子は良いときの方が多かったのですが。気…

なし

5:45 はっさく（小さめ）１個 8:20 バナナ１本 チャイティーラテ（豆乳）グランデ@スタバ 12:20 ネバネバ丼（納豆、めかぶ、とろろ芋）@職場コーヒーショップ お漬け物 ストレートティー 17:15 チョコレート100cal分 魚肉ソーセージ１本 20:10 いわしの煮物…

夕食２時間後 ＊体重：50.3kg ＊体脂肪：27.6%ホントは朝に測りたいところなのですが。

なし

5:45 ポンカン1/2個8:20 チャイティーラテ（豆乳）グランデ@スタバ バナナ１本12:30 おにぎりセット@甘味処 （梅、シャケ、昆布のおにぎり３ヶ、麩のお吸い物、筍と菜の花の煮物）16:00 缶しるこ１本18:30 ジェラートSサイズ（チョコ／ピスタチオ）@伊勢丹20…

夕食後 ＊体重：50.7kg ＊体脂肪：26.7%最近は食事が炭水化物に偏っているせいもあるのでしょうか。下っ腹がやばいですよ。

先月、とうとう40歳に到達してしまいました。結婚経験もないし、恋愛経験もろくに無いままです。ま、しゃーないですね。しゃーない、と思いながらも孤独感はのしかかりますね。家族連れを見ると「遠い世界だな〜」と、ただひたすら感じるのみ。

昨年５月に父を、先月に母を亡くしました。 この日記を始めた頃にはこんなことになるなんて思いもせず。 悔やまれることはありすぎて、数えきれないけれども。せめて、これから。父と母が苦しんだ死に方の同じ道はたどるまいと思うのです。