引っ越しのため、日記を８月上旬までお休みします。

＊体重：48.6kg 体脂肪：25.1%

日曜日の加圧トレーニング以来、運動をしていません（汗）。 部屋の中が引っ越しの段ボールで埋まってきましたし、歩くにも物をまたぐ位です^^; 引っ越しの準備も結構な運動量ですよね、なんて言い訳してみたりして。 ああ、早くこんな状態から解放されたい。

昨日はお通じがあって、少し安心^^

10:30 ミラノサンドB 豆乳ラテ Mサイズ ＠ドトール 19:00 温野菜のカレーライス ＠C&C

＊体重：48.4kg 体脂肪：25.5%

8:20 玄米おむすび（鮭） トラピストクッキー３枚 12:10 発芽米おむすび（じゃこワカメ） 温野菜サラダ 16:00 デカビタ １本 17:15 トラピストクッキー３枚 18:10 小魚のマリネ トマトのサラダ 海老とアボガドのサラダ 海の幸のパスタ 白ワイン グラス２杯 …

＊体重：48.3kg 体脂肪：25.8%また着々と体重が増えております（汗）。筋肉が増えているのなら良いのですがね。 便秘も問題だ〜。

う〜ん、またお通じがここのところやってきません。苦しい思いをしないうちに何とかならないものか…。薬は飲んでいるんですけれどねえ、効き目が弱いものなので気長に待つしかないかしらん。今日は午後になって一昨日の加圧トレーニングの筋肉痛が出てきまし…

8:20 発芽米おむすび（じゃこワカメ）1個 コッペパン（小豆バター）1/2本 ポカリスエット500ml 13:10 発芽米おむすび（桜えび）1個 温野菜サラダ コッペパン（小豆バター）1/2本 16:00 デカビタ1本 19:40 デニッシュパン（マロン）1個 21:00 アミノコラーゲ…

＊体重：48.1kg 体脂肪：26.9%思ったほど体脂肪は減らず…。

こう暑い日々が続くとビール好きな人にはたまらないでしょうね。私はビールが苦手なので、これはダイエットをする上で利点です^^ ビールが苦手、もあるけれどアルコールを飲む習慣が私の生活にないです。飲もうと思えば結構飲めると思います。職場の飲み会な…

＊体重：47.9kg 体脂肪：27.2%たぶん、初めての47kg台突入。 胃が小さくなったかもしれない。たくさん食べなくても大丈夫、というかまだ食べられない^^;; 明日は体脂肪が減るといいな。

４日ぶりにお通じあり。 夕べは精神安定の薬をのみましたが、、、う〜ん、よく分からない^^; 自分では気付かないうちに効いていたりするのかな？

加圧トレーニング 約１時間

8:00 ラクベジ 1パック ファンケル青汁 1パック 13:00 ミラノサンドB 豆乳ラテMサイズ ＠ドトール 16:30 菓子パン（天然酵母クリーム） 17:30 ヴァームゼリー 1パック 19:15 スープ（豚とろトマトストロガノフ） ＠スープストックトーキョー

＊体重：48.2kg 体脂肪：25.7%

「時をかける少女」。 私には原田知世のイメージが強いですが。 今回のアニメ版もなかなか良い感じ。私は高校生の頃をもったいなく過ごしてしまったな…の思いが強いです。自分を卑下する余り、周りとも打ち解けられず、女の子らしいオシャレとか自分自身にも…

10:00 白玉あずき （銀座立田野） 14:30 天ざる 16:00 ローズヒップベリーティー ＠Cafe add+ress 18:00 豆乳雑炊（鶏肉入り） ＠大戸屋 母に面会の帰りに手打ちそばのお店へ。天ざるを注文してから後悔。今の私のお腹には天ぷらはハードルが高すぎる^^;; 食…

先日の下痢のときに起きた手足の痺れは過呼吸症候群によるものということで、精神安定のお薬を処方されました。こういう薬は初めてです。 産業医にはあれくらいで救急車を呼ぶなと言いたげな雰囲気で叱られましたが、こちらとしては立ち上がれないくらいに手…

＊体重：48.0kg 体脂肪：25.5%昨日は普通の食事に近づいたので、今日は体重が増えているかと思っていたら減ってました。 それとも明日あたりかな？体重に現れてくるのは。 加圧トレーニングをしたときも、翌日は一時的に体脂肪率が上がるけれども、翌々日に…

6:00 ラクベジ１パック8:20 玄米おむすび（シャケ） 豆乳ワッフル１枚13:00 玄米弁当（焼き魚、野菜の煮物） 豆乳ワッフル１枚17:00 豆乳ワッフル１枚21:00 豆寒天 豆乳ワッフルがお買い得だったんですよ^^;今日は普通の食事に戻してみました。午後からお腹…

＊体重：48.2kg 体脂肪：25.1%

8:20 アミノサプリ１本 ゼリー飲料（朝のベリー）１個12:00 カボチャのミニ食パン５枚切りのうち３枚17:30 カボチャのミニ食パン５枚切りのうち２枚22:00 玄米雑炊 こりゃ余計ですよ^^;と思いつつ…。小腹が空いたものですから（汗）

＊体重：48.0kg 体脂肪：25.9%目標の48.0kgに達したとはいえ、食べていないのでは当たり前ですね^^;;不健康だわ。 筋肉を減らさないようにしたいところです。お腹の調子はまだ回復していませんね。痛みは薬でおさまっているようすです。

昨日の夜から今日の夕方までは専らポカリスエットです。 下痢でお腹が空っぽのはずなのに、お腹を軽く押すと全体が何となく固い感じ。まだお腹が緊張しているのかなあ、負担がかかっているのかなあ。押すと、おへその上や左側に少し痛みがあります。昼頃お腹…

昨日は昼食後に酷い下痢と吐き気、手足の痺れがありました。 病院に運ばれましたが、食中毒ではないとのこと。 胃腸に疲れがたまり過ぎちゃったかなあ。。。今朝もまだお腹が少し痛くて疲労感があります。

＊体重：48.5kg 体脂肪：25.7%

＊体重：48.9kg 体脂肪：25.4%

8:20 おむすび２個（焼きシャケ、五穀ひじき）9:00 インスタントココア１杯12:30 チキングラタンパン チョコクロワッサン ミックスジュース ＠サンマルクカフェ17:00 くるみ饅頭１個 ゴマ煎餅１枚18:45 ランチパック（ツナ）