＊体 重：48.5kg 体脂肪：28.7%昨日は大雨の重苦しい天候のせいか、この数週間の残業の疲れのせいか、午前中はかなり体力的に落ちていましたが、夕方の加圧トレーニングを終了する頃にはだいぶ楽になっていましたよ。怠いときにはゴロゴロしているよりも、少…

＊体 重：48.8kg 体脂肪：26.8%

＊体 重：48.7kg 体脂肪：27.2%

＊体 重：48.5kg 体脂肪：29.1%なんじゃこりゃ！の状態の体脂肪率ですorz 昨日はお医者に行ってきました。検便なんて嫌だし面倒だけれどしょうがないかあ（泣）。 そんなこんなで、前回日曜日の加圧トレーニングを除き２週間ばかり運動を怠っている日々です。

＊体 重：48.8kg 体脂肪：26.6%

＊体 重：49.4kg 体脂肪：26.4%体脂肪が少し下がったとはいえ、この体重の増え方はないでしょ、みたいな^^; 一昨日、一時的に胃の調子が良くなったので普通に食べたらすぐこれです。 昨日からはまたお腹の具合がおかしいのですが…（-_-

＊体 重：48.7kg 体脂肪：27.8%

＊体 重：48.6kg 体脂肪：28.4% 便秘がまだ解消しません（>_加圧トレーニングの翌日にいつも体脂肪率が跳ね上がるのは何故かなあ。

＊体 重：48.2kg 体脂肪：27.7% ２日間また便秘です。お腹が軽くなれば、きっと48.0kgになると思う（笑）。

＊体 重：48.3kg 体脂肪：26.7%胃腸の調子が悪い日が続いているため、小食になってます。多少空腹でも辛くない。 だけど、健康的な痩せ方ではないですね。

＊体 重：48.9kg 体脂肪：26.8%

１週間くらい胃腸の調子が悪いです。便秘もそうだけれど、胃も怠い感じに痛い。生理の頃はいつもこうなので、最初の数日は余り気にしませんでしたが。今回は何だか痛みが長いよ〜（- -;; 疲れが出ているのかしらん。若い頃のような回復力はないですねえ（苦…

＊体 重：48.8kg 体脂肪：26.8%

＊体 重：49.0kg 体脂肪：26.7%昨日の測定後にストレッチや筋トレをごく軽くやったら、急にトイレに行きたくなって、、、お腹が少しだけ軽くなりました^^; このところ仕事で帰宅が遅くなることが続き、くたびれてます。

うー。 このところずっと便秘です…（- -;; お腹を押すと固いし、、、なんだかな。

＊体 重：49.4kg 体脂肪：26.9%

＊体 重：49.1kg 体脂肪：26.9%

＊体 重：48.8kg 体脂肪：27.3% 朝食も食べず、昼近くになってからの測定のためか49kg切ってます。 今日もダラダラ倦怠感が続くので、加圧トレーニングもお休みします。

怠くて木曜日から全然運動できてないです。 生理が軽くなったら頑張る…>_

＊体 重：49.3kg 体脂肪：27.3%

生理が始まりました。 やたら甘い物が食べたくなったのはこのせいだったか^^;; 「予定より早くない？」と思ったけれども、そうでもなかった。

＊体 重：49.6kg 体脂肪：26.7%

6:30 ミルクロールパン 2/3個 クロワッサン １個 11:20 ウインナーロール １個 チョココロネ １個 くるみパン １個 12:50 ココア（豆乳）グランデサイズ ＞スタバで 15:00 ハチミツレモン 180ml 17:00 笹かまぼこ １個 薄焼きビスケット ５枚入り１パック 20…

＊体 重：49.4kg 体脂肪：27.2%

5:50 ザバスウェイトダウン 300ml 8:20 野菜ジュース 200ml おにぎり（鮭）１個 ゆで卵 １個 ＞セブンイレブンで購入。 10:00 コーヒー（無糖） 11:00 ココア 12:20 ヘルシー弁当 ＞お惣菜屋さんで購入。 ＞鯵フライ、肉じゃが、トマトのサラダ、インゲンと…

早起きしました。４時〜 太もものエクササイズ ４種 ステッパー ３０分

＊体 重：49.5kg 体脂肪：26.7%

夜、寝る前に簡単なストレッチのみ。

8:20 野菜ジュース 200ml トマトとゆで卵のサンドイッチ １パック ＞セブンイレブンで購入。 10:30 ココア 200ml 12:10 肉まん １個 花咲イカとセロリの塩炒め 142g アサリと根菜のお豆さん 101g ＞お惣菜屋さんで購入。 16:00 コーヒー 200ml（砂糖・ミルク…

＊体 重：49.7kg 体脂肪：27.1%