■

＊朝食：アボガド丼
　　　　バナナ１本

昨夜のサラダに使ったアボガドが1/2個残っていたので、丼物にしてみました。刻み海苔付きです。
しかし、あれですね。朝からしっかり食べると、かえっていつもよりお昼頃お腹が空くんですよ〜。胃の動きが活発になるのかな？

＊昼食：お弁当
　　　　（白米ご飯梅干し付き、切り干し大根と厚揚げの煮物、海老とひじきのふんわり揚げ）

ふんわり揚げは冷凍食品です。自然解凍でいいから、電子レンジを持っていない私には便利^^

＊間食：アーモンドフィッシュ27g

残業前にお腹が空いたので食べる^^;
アーモンドと小魚が材料の、お酒のおつまみみたいなものです。

＊夕食：スープ

引き続き昨日の残りです。人参の葉っぱと厚揚げを小さめに切って入れました。
豆腐を入れるとボリューム出ますね。

＜追記＞
＊間食：きなこ豆乳

寝る直前、お腹が空いたので豆乳150mlを温めて飲みました。