＊朝食：アボガド丼 バナナ１本昨夜のサラダに使ったアボガドが1/2個残っていたので、丼物にしてみました。刻み海苔付きです。 しかし、あれですね。朝からしっかり食べると、かえっていつもよりお昼頃お腹が空くんですよ〜。胃の動きが活発になるのかな？ …

＊朝／体 重：52.4kg 体脂肪：30.2% ＜追記＞ ＊夜／体 重：53.0kg 体脂肪：27.9%

昨日まで３〜４日、毎日お通じがあったのですが今日は無いです。何が原因だろう？

エクササイズ30分ちょい。 疲れて面倒になりそうだったけれど、なんとか頑張る。 肘や肩がコキッ、ピキっと鳴ったりするのですが、関節も衰えているのかしら;; 腹筋運動、、、昔よりは、ちゃんと筋肉が使えるようになってきたかなあと思う。