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6:30
＊朝食１：鰹のタタキ　５口分
　　　　　ザクロジュース　300ml　　　　　

8:20
＊朝食２：豆乳コーヒー　300ml
　　　　　おにぎり（梅）　１個

12:00
＊昼食：焼きそば（キャベツ、えのき茸、人参）
　　　　おにぎり（じゃこ、昆布）　１個

17:00
＊間食：一口羊羹　１個
　　　　ココナッツクッキー　６枚

21:30
＊夕食：豆とメカブのサラダ
　　　　（キャベツ、トマト、人参、ぬか漬けオクラ、豆の水煮、細切りメカブ）

最近、間食癖がついてしまいました。う〜ん、危険！