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こんな話でなんですが、便秘気味です（- -;;
全く出ないわけではないのですが、すっきり爽快とはいかなくて…。夏場とは異なり水分を取る量が少ないからかもしれません。

骨盤を閉める体操は４日ほど続けてます。簡単な体操なので続けやすいのは有り難いですね。この寒い時期は食べる量を減らすのは難しいし、早起きするのも辛いのでこの体操を中心に続けてみようと思います。