昼食はおかず単品にしたら、お腹がいっぱいになっても何となく物足りなく感じました。ここしばらく炭水化物が多めの食生活でしたからね〜。 で、結局15時頃にこらえきれず甘栗食べちゃいました。でもご飯よりはカロリー少なめかな。

昨日、久しぶりに体重を測ってみたら、51kgジャスト…。これには慌てちゃいました。ここしばらく50kg超えは無かったのに！ これは不味い。このままリバウンド一直線になったりしたら水の泡です。ちょっと真面目に、そうですね48kg台後半には戻したいと思いま…

加圧トレーニングに通い始めてから約２年。ついに自分用の加圧ベルトを買っちゃいました。これで自宅でもトレーニングできます…って、ずぼらな私がどこまで習慣化出来るか。でもやらなきゃ元がとれないぞう！

日記をずいぶんと放りっぱなしです（汗）。 正直、仕事と加圧トレーニングとピラティスでいっぱいいっぱいです^^; うちに帰ると眠さに負けてしまいますね。体重の方は少し増えてしまいました。 毎日も測っていなくて、先週は49.2kgの体脂肪は何故か29%です（…

しばらく日記を休んでいて記録をする習慣が抜けてしまいました（汗）。持続力が無いなあ。加圧トレーニングとピラティスは定期的に続けています。最近、特に感じてきたのが腹筋が弱すぎること。下腹はもうどうしようもないですねえ。これから３ヶ月は腹筋強…

父を亡くしてから便秘続き、母を亡くしてからはプラスして腹痛もあるのですが、これはストレスなのでしょうか。両親ともに入院していた時や父を自宅介護していた時期はとても疲れてはいたけれど、不思議とお通じの調子は良いときの方が多かったのですが。気…

先月、とうとう40歳に到達してしまいました。結婚経験もないし、恋愛経験もろくに無いままです。ま、しゃーないですね。しゃーない、と思いながらも孤独感はのしかかりますね。家族連れを見ると「遠い世界だな〜」と、ただひたすら感じるのみ。

昨年５月に父を、先月に母を亡くしました。 この日記を始めた頃にはこんなことになるなんて思いもせず。 悔やまれることはありすぎて、数えきれないけれども。せめて、これから。父と母が苦しんだ死に方の同じ道はたどるまいと思うのです。

体重を測るのもサボりがちなこの数ヶ月。下っ腹が相当ヤバいです。加圧トレーニングは続けています。 まだあきらめたわけではないですよ。来年はとうとう40歳になります。これからが本番だ！と自分に言い聞かせるのだ。

生理の影響で体が怠くて怠くて眠い眠い… 夕方以降は食欲が無くて、でも甘い物なら大丈夫^^;;

体重計が荷物の山に埋もれております^^;

引っ越しのため、日記を８月上旬までお休みします。

昨日はお通じがあって、少し安心^^

う〜ん、またお通じがここのところやってきません。苦しい思いをしないうちに何とかならないものか…。薬は飲んでいるんですけれどねえ、効き目が弱いものなので気長に待つしかないかしらん。今日は午後になって一昨日の加圧トレーニングの筋肉痛が出てきまし…

こう暑い日々が続くとビール好きな人にはたまらないでしょうね。私はビールが苦手なので、これはダイエットをする上で利点です^^ ビールが苦手、もあるけれどアルコールを飲む習慣が私の生活にないです。飲もうと思えば結構飲めると思います。職場の飲み会な…

４日ぶりにお通じあり。 夕べは精神安定の薬をのみましたが、、、う〜ん、よく分からない^^; 自分では気付かないうちに効いていたりするのかな？

「時をかける少女」。 私には原田知世のイメージが強いですが。 今回のアニメ版もなかなか良い感じ。私は高校生の頃をもったいなく過ごしてしまったな…の思いが強いです。自分を卑下する余り、周りとも打ち解けられず、女の子らしいオシャレとか自分自身にも…

先日の下痢のときに起きた手足の痺れは過呼吸症候群によるものということで、精神安定のお薬を処方されました。こういう薬は初めてです。 産業医にはあれくらいで救急車を呼ぶなと言いたげな雰囲気で叱られましたが、こちらとしては立ち上がれないくらいに手…

昨日の夜から今日の夕方までは専らポカリスエットです。 下痢でお腹が空っぽのはずなのに、お腹を軽く押すと全体が何となく固い感じ。まだお腹が緊張しているのかなあ、負担がかかっているのかなあ。押すと、おへその上や左側に少し痛みがあります。昼頃お腹…

昨日は昼食後に酷い下痢と吐き気、手足の痺れがありました。 病院に運ばれましたが、食中毒ではないとのこと。 胃腸に疲れがたまり過ぎちゃったかなあ。。。今朝もまだお腹が少し痛くて疲労感があります。

昨日は少しだけ、便秘が楽に^^;; うー。はやく完全にスッキリしたいよー！

やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット作者: 大仁田厚出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2008/07/04メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 9回この商品を含むブログ (2件) を見る書店で表紙を見てビックリしました。別人かと思いました…

日経 Health (ヘルス) 2008年 08月号 [雑誌]出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2008/07/02メディア: 雑誌 クリック: 6回この商品を含むブログ (3件) を見る今号の特集は「この夏こそ下腹を凹ませる！」です。 お腹を凹ませる運動というと腹筋運動を想像しが…

１週間くらい胃腸の調子が悪いです。便秘もそうだけれど、胃も怠い感じに痛い。生理の頃はいつもこうなので、最初の数日は余り気にしませんでしたが。今回は何だか痛みが長いよ〜（- -;; 疲れが出ているのかしらん。若い頃のような回復力はないですねえ（苦…

うー。 このところずっと便秘です…（- -;; お腹を押すと固いし、、、なんだかな。

生理が始まりました。 やたら甘い物が食べたくなったのはこのせいだったか^^;; 「予定より早くない？」と思ったけれども、そうでもなかった。

「体重：48kg」「体脂肪：22%」に向けて頑張ります。 （お腹のぼよよん肉が解消できれば、これくらいの数字になるんじゃないか？と想像）

このところ色々なことがあり過ぎて、エクササイズもさぼってましたし、心も不安定でこの日記もどうしようかと迷ってましたが、初心にかえり気持ちを高めて再び頑張りたいと思います。 ただ、夏に引っ越しや、残された母に関係した手続きなどが控えているので…

いわゆる「スキニージーンズ」というものを買ってみました。サイズは29インチ^^; リバウンドしないように気も身体も引き締めるのだよ。 しっかし、太ももはいい感じにサイズダウンしているのですが、腹肉がぽっこりポヨポヨしているのは相変わらずですorz

昨日の検診で挟まれた胸がなんとなく微かにじんわり痛いんだってば！