こんな話でなんですが、便秘気味です（- -;; 全く出ないわけではないのですが、すっきり爽快とはいかなくて…。夏場とは異なり水分を取る量が少ないからかもしれません。 骨盤を閉める体操は４日ほど続けてます。簡単な体操なので続けやすいのは有り難いです…

＊朝（トイレ後）／体 重：49.6kg 体脂肪：28.0%