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　　＊起床後（6:00）
　　　　イワシのつみれと水菜のお吸い物、６枚切り食パン１枚
　　　　有機フルーツグラノーラ、豆乳

　　＊始業前（8:20）
　　　　ゆで卵１個、野菜ジュース200ml

　　＊昼食（12:15）
　　　　肉まん１個、イカと玉葱のマリネ、雪下キャベツのコールスロー

　　＊休息（15:30）
　　　　アンパン１個

　　＊帰宅前（18:20）
　　　　海老せんべい１枚

　　＊帰宅後（21:00）
　　　　ご飯、ほっけの開き半身、キャベツと人参のサラダ、
　　　　有機フルーツグラノーラ、豆乳