19:00 ＊夕食：出し巻き卵（朝の残りもの） ツルムラサキとシラス干しの和え物 ウナギの白焼き 1/2尾 水菜とワカメ、赤パプリカのサラダ実際には17:30頃から休み休み食べてました^^; うたた寝しながら、眠いんだけれどお腹は空いているし（苦笑）。 ウナギの…

今日は運動らしい運動はしていませんね。（いや、「今日も」か） 朝食が終わった後、台所の床の拭き掃除をしたのは運動のうちに入るかしら。後は洗濯をしながら台所のシンク磨き、冷凍庫の片付け〜。 実家での用事の後は、駅まで20分ほど歩いてショッピング…

11:00 ＊間食：豆乳 200ml（きなこ小さじ２杯入り） 13:00 ＊間食：桃1/4個 15:30 ＊間食：ショコラ饅頭 1個 実家へ両親の昼食を持って行った後に、私もスーパーで何か買って昼食にするつもりだったのですが、そこに突然の来客（北海道の親戚）があったので…

昨日久しぶりにデパートに行ったら、好きな雰囲気の靴がありました^^ 履いてみると23.5cmで少しゆとりがあるのですよ。今までは24cmだったので、これはやはり足も小さくなったということなのでしょうねえ。 どうりで最近、いつも履くパンプスがプカプカ脱げ…

8:20 ＊朝食：ご飯（白米）茶碗１杯 しらす干し ぬか漬けオクラ 5本 ツルムラサキのおひたし 出し巻き卵出し巻き玉子は既製品です。

＊朝（トイレ後）／体 重：50.2kg 体脂肪：28.2%今朝はうっかりして、計測前に水を飲んでしまいました。飲んでなかったら、昨日と同じ50kgジャストだったかなあ。 それにしても夕べは暑かった…。 ＜追記＞ ＊夜（就寝前）／体 重：50.6kg 体脂肪：26.0%