＊起床後（6:00） 雑炊（みそ汁の残りで：ご飯は茶碗１杯分）＊昼食（12:30） ロッテリア：リブサンド、コールスロー、コーンポタージュ レーズンサンド１個、一口煎餅３つ＊夕方（16:30） アーモンドチョコ（たぶん300cal分）＊夜（20:00） 春菊と人参のサ…

＊朝（トイレ後） 体 重：49.0kg 体脂肪：27.6%0.1ずつでも体重と体脂肪が同時に減ってくれるのは嬉しいです^^