＊起床後（7:00） ケロッグ：オールブランブランフレーク 豆乳＊昼食（12:00） 居酒屋さんにて：刺身定食（マグロ、イカ、じゃこ豆腐サラダ、みそ汁、ご飯） ツマの大根も頂きました。 食後にタリーズにて：ラテ（豆乳）グランデサイズ＊夕食（21:00） 西友…

30代も残り１年です。泣いても笑っても同じ「時間」だから、なるべく落ち込まずに明るい気持ちを保ち続けたいと思います。

＊朝（トイレ後） 体 重：49.5kg 体脂肪：27.2%0.4kg増です。まあ、昨日は食べ過ぎでしたからね。