*朝(9:00) ドトール:ミラノサンドA、豆乳ラテ(ショート) *昼(12:40) ライ麦パン、イカと玉葱のマリネ、カスタードプリン *終業後(17:15) ライ麦パン *帰宅後(20:30) 厚揚げ、リンゴと人参と水菜のサラダ
*朝(トイレ後) 体 重:49.4kg 体脂肪:28.2%
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