昨日の加圧トレーニングはバランスボールを使って腹筋運動をしました。普段、自分で腹筋運動をしてもなかなか筋肉痛にならないのに、今日は午前中からお腹の筋肉がピリピリします。バランスボールの腹筋運動は効くのかも^^ 自宅でもバランスボールはあるので…

＊朝（トイレ後） 体 重：49.4kg 体脂肪：28.3%