＊起床後（8:00） いよかん １個 ＊病院に行く途中で（9:00） ドトール：ミラノサンドB（海老とアボガド）、豆乳ラテ（ショート） ＊お昼（12:30） 広島風お好み焼き（野菜ベースそば無し、肉玉子） ＊帰り道（16:00） クッキー

エクササイズ用のスニーカーを加圧トレーニングのスタジオに置かせてもらうようになってから、自宅では裸足でエクササイズをしていました。でもストレッチでは裸足でも都合が良いのですが、足元に力を入れるときには心もとなく不安になってきまして（特にバ…

＊朝（トイレ後） 体 重：49.6kg 体脂肪：27.2% あらら、、、体重は減ったけれど、また体脂肪がアップです。昨夜はエクササイズをさぼってしまったから？？単純に体内の水分量が少ないだけかな。