夜、寝る前に簡単なストレッチのみ。
8:20 野菜ジュース 200ml トマトとゆで卵のサンドイッチ 1パック >セブンイレブンで購入。 10:30 ココア 200ml 12:10 肉まん 1個 花咲イカとセロリの塩炒め 142g アサリと根菜のお豆さん 101g >お惣菜屋さんで購入。 16:00 コーヒー 200ml(砂糖・ミルク…
*体 重:49.7kg 体脂肪:27.1%
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