加圧トレーニング 約１時間 朝から肩がこって仕方なかったのですが、トレーニング後はスッキリです^^

10:30 チョコレート菓子を少し12:00 缶ジュース（なっちゃん）14:00 玄米ご飯 茶碗２杯分 玉葱入りがんも ２個 人参ジュース16:45 レタスドッグ 豆乳ラテMサイズ ＠ドトール17:45 ヴァームゼリー最近はろくに自炊していません>仕事がまだ落ち着かないうえに…

＊体 重：48.9kg 体脂肪：25.5%なんでだか、体脂肪率がいきなり再び25%台です。 ちなみに先月の職場の健康診断では、21%台でしたよ^^;; 健康診断での体脂肪計メーカーはタニタ、うちにあるのはオムロンです。メーカーの基準（？）によってもかなりの差がある…