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＊朝食：ニューサマーオレンジ２個、ゴールドキウイ１個
ニューサマーオレンジを初めて食べてみました。米国産のいわゆるオレンジより、どちらかというとミカンに近いです。元は宮崎市で自生していた、というのだからミカンか。
「リンゴのように皮を剥いてスライスして召し上がれ」と書いてあった意味が食べてみて分かります。実の周りの白い部分も気にせず食べられるのですよ。苦みが全然ないや。
http://www5c.biglobe.ne.jp/~sug/MIKAN/newsama.html
柑橘類の白い部分にはヘスペリンというポリフェノールの１種が含まれているそうです。
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＊間食：チョコレート（5cm×1cm×1cm）１個
昨日と同じくこれもドイツ製。これは割と美味しかったです^^
＊昼食：おにぎり（白米）２個 具は梅干し、ちりめんじゃこの佃煮
切り干し大根の煮物（人参、どんこ、油揚げ含む）
キャベツとキュウリの浅漬け風（昨日の残りもの）
両親に昼食を作って持って行くついでに、自分の分も。ご飯を少し冷ましてから握ったのですが、やっぱり冷めてると上手くできませんね。かといって、熱々を触るのは苦手なんだけれども^^;
＊間食：アンデスメロン1/4個
両親にメロンを買って行って自分も食べる（笑）。まだ余り熟れてなかったな〜。だから安かったのか。
＊夕食：サーモンの生春巻き
イワシと豆腐のメンチカツ２個
キュウリの浅漬け
スープ（昨日の残りもの）
豆乳125ml
生春巻きはスーパーで、メンチカツはトンカツ屋さんで購入。メンチカツが小さいからと思って２個食べちゃいましたが、結構お腹いっぱいになってしまった。１個にしておけば良かったとちょっと後悔。
キュウリの浅漬けは塩気が足りなかったな。塩加減って難しい。
