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体幹部エクササイズ　30分程度

早起きして朝に頑張ってみました。
今まで家で運動をするときは裸足でしていたのですが（ステッパーのときはスニーカーを履きます）、今回からスニーカーを履いてみます。書店で立ち読みしたエクササイズ本に、家でも履きましょうと書いてあったものですから^^ゞ
スニーカーの重量分、体に負荷がかかるようでキツく感じます。もっと効果が上がるといいですねえ。