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6:00
＊朝食：ザバス　１杯

今日は朝にエクササイズをしたので、その直後に飲みました。

8:20
＊間食：ミラノサンドB（チキン、生ハム、アボガド）
　　　　豆乳ラテ（ホット、ショートサイズ）

13:15
＊昼食：キハダマグロのみぞれあんかけ（つけあわせ：大根、人参、海草）
　　　　ミニ豆腐サラダ（水菜、大根）

最近、たびたび登場の大戸屋です。「キハダマグロのみぞれあんかけ」はマグロの一口大フライに大根おろしが入ったあんをかけたもの。定食にすると高カロリーなので、おかず単品にしています。
今日はお昼当番だったので、遅めの昼食。

15:40
＊間食：調製豆乳　200ml

本当は無調製豆乳が良いのですが、職場の自動販売機にあるのがこれだけです。

18:00
＊夕食：スルメイカの刺身
　　　　塩ゆで空豆　１パック（20個くらい入っていたかな）

職場近くのスーパーで購入。