＊朝（トイレ後）／体 重：50.0kg 体脂肪：28.2% ＜翌日追記＞

お水：1リットルと少し お通じ：なし

体幹部エクササイズ 30分程度早起きして朝に頑張ってみました。 今まで家で運動をするときは裸足でしていたのですが（ステッパーのときはスニーカーを履きます）、今回からスニーカーを履いてみます。書店で立ち読みしたエクササイズ本に、家でも履きましょ…

6:00 ＊朝食：ザバス １杯今日は朝にエクササイズをしたので、その直後に飲みました。 8:20 ＊間食：ミラノサンドB（チキン、生ハム、アボガド） 豆乳ラテ（ホット、ショートサイズ） 13:15 ＊昼食：キハダマグロのみぞれあんかけ（つけあわせ：大根、人参、…