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8:30頃
＊朝食：トースト　２枚
　　　　トマト（中）　２個
　　　　ザバス　１杯（水：豆乳は２：１）

トーストにはバターではなく、バージンオリーブオイルを塗ってます。質の良いオリーブオイルを使うと香りもよくて美味しいです。３枚目も食べたくなりましたがセーブしました（汗）。私はやっぱり炭水化物が好きだなあ。
ザバスはタンパク質をとるために。

12:30頃
＊昼食：焼きそば
　　　　（チンゲンサイ、豆もやし、えのき茸）

焼きそばには普通はキャベツを使うのですが、チンゲンサイの残りがあったのでそれを先に利用。

14:00頃
＊間食：カボチャのプリン
　　　　ぶどうジュース

プリンは頂きものです。

16:30頃
＊間食：食パン　１枚

朝にセーブした意味ないじゃん！って感じですね^^;;

20:10頃
＊夕食：豆腐　1/2丁
　　　　キャベツと豆もやしの味噌炒め
　　　　トマト　２個