来年のために「ほぼ日手帳」を予約したというのに、別のも買ってしまいました。 「トラベラーズノート」[rakuten:p-creation:10000272:detail] 良い意味でちょっと隙のある、雰囲気の良い手帳です。 オフィシャルホームページのProfessional usersの使い方も…

8:30頃 ＊朝食：トースト ２枚 トマト（中） ２個 ザバス １杯（水：豆乳は２：１） トーストにはバターではなく、バージンオリーブオイルを塗ってます。質の良いオリーブオイルを使うと香りもよくて美味しいです。３枚目も食べたくなりましたがセーブしまし…

昨日の加圧トレーニングで足が軽く筋肉痛です。足の加圧をいつもより強くしてもらったから、夜になればもっと痛くなるかも。加圧トレーニングはマンツーマンなので予約制。最近の人気で予約もとりづらいと聞いていますが、私の通っているトレーニングジムで…

＊朝（トイレ後）／体 重：48.9kg 体脂肪：26.6%