■

＊出勤前（6:00）
　　市田柿（干し柿）１個

＊始業前（8:20）
　　ドトール：レタスドッグ、豆乳ラテ（ショート）

＊昼食（12:40）
　　お惣菜コーナー：豆腐と里芋のそぼろあんかけ、鮭の西京焼き
　　黒豆入りアーモンドフィッシュ　20g

＊就業後（17:20）
　　黒豆入りアーモンドフィッシュ　22g
　　お煎餅　１枚

＊帰宅後（20:45）
　　レトルト：サンマルク伊勢エビスープ

＊入浴前（10:30）やはりお腹が空いてしまった…
　　長いもスライス（トッピング：焼き海苔）茶碗　１杯分

＊エクササイズ後（0:30）
　　ザバス　１杯←ザクロエキスとコラーゲンドリンクを混ぜてみました。ブルーベリーっぽい味^^