夕食：スープ（トマト、キャベツ、ピーマン、セロリ、人参、舞茸、ショウガ） ほっけの塩焼き（半身）今日はセロリがありました^^ つか、前回は違う場所を探してたのかも（おっちょこちょいだからなー）。

行ってきました！ ぎゅーっと締め付けられて手をグッパ、グッパするだけで腕が痺れます^^; 終わると腕がパンパン！ 筋肉育って欲しいなあ！

昼食：のり巻き「サラダ巻き（サーモン）、ネギトロ」 切り干し大根の煮物 菜の花の胡麻和え 大根の鶏そぼろあんかけ トラウトサーモンの甘粕焼き（昨日の残り）お惣菜屋さんで購入です。

数年前にNHK（ためしてガッテン！）で放送していたアレです。 朝トイレに行った後と夕食後の２回測定して、記録していく方法ですね。

朝食：トマト２個（カボス果汁かけ）トマトはカゴメがつくっているコクミという種類です。ちょっと小ぶりですが、真っ赤で甘いです。 私としては子供の頃に田舎で食べた野性的なトマトが好きですけど。昔のトマトって青臭い香りがしましたよね。田舎の綺麗な…

朝／体 重：52.6kg（-0.1） 体脂肪：32.7% （-0.3）＜追記＞ 夜／体 重：53.2kg 体脂肪：30.0% はてなグラフは１日２回の記録はできないのかな。 グラフには朝の数字だけ記録することにします。