本には「１日10分」と書いてあるのですが、私がエクササイズを一通りすると、30分ちょっとかかります^^; やっぱり、腹筋だな、、、腹筋の無さが問題だよ〜T_T

＊朝食：バナナ１本、キウイ１個 ゴマだれ団子１本、よもぎ団子１本お団子は昨日の残り。モチモチして美味しいっす^^ ＊間食：植物性乳酸菌200ml ＊昼食：玄米弁当 （おかずは根菜の煮物、キンピラごぼう）いつものお店で購入。 ＊間食：チョコレート（2cm×1…

＊朝／体 重：52.9kg 体脂肪：30.8% ＜追記＞ ＊夜／体 重：53.5kg 体脂肪：29.0%