お水：1.5リットルくらい飲めたかも。今朝は起きた瞬間から喉が乾いてました。 お通じは、う〜ん、あれ？無かったです、確か。顔の筋肉のグリグリは少し復活してました＾＾；

今朝は早起きして５時過ぎから体幹部エクササイズです。約30分。 でも続いて、ステッパーを踏むほどの体力はないですね〜。

6:00 ＊朝食：こうや豆腐と筍の煮物 8:20 ＊間食：ミラノサンドB（生ハム、チキン、アボガド） 豆乳ラテドトールにて。今日はホットのラテにしました。 12:15 ＊昼食：カラスガレイの揚げ煮あんかけ （つけあわせ：大根、人参） 陸奥産ホタテのグリーンサラ…

＊朝（トイレ後）／体 重：50.0kg 体脂肪：28.8% ようやく到達しました☆ 50kgジャスト！ でも、体脂肪率が目標にまだ遠い…。ウエストも68cmで、、、なんとかならないかな〜、この下腹部ぽよぽよ^^;