夕べはエクササイズをしました。 第３週目になると、後半の有酸素運動が15分になります。腰を左右に振ったり、足踏みを繰り返していたら終わった頃には体がポカポカです^^ 始めるまでが億劫なんですけれどねえ、終えると爽快な気持ちになります。

いつも朝にも体を温める目的で入浴しているのですが、今朝はまだ生理痛で無理。 やっぱり足腰が冷えているなあ…。入った方がかえって楽になったかしら。

＊朝（トイレ後）／体 重：49.5kg 体脂肪：27.2%