8:25 ポン・デ・リング ショコラ １個 ポン・デ・リング 抹茶あずき １個 ゆで卵 １個 10:30 カフェオレ（砂糖なし・自動販売機） 13:10 厚揚げの煮物弁当（職場の食堂） ＞白飯、厚揚げの煮物、白身魚のフライ1/2切れ、豚肉と玉葱の炒め物、千切りキャベツ…

お休み^^; 昨日の加圧トレーニングの疲れ？が尾を引いて、身体が怠いです。でもお腹が筋肉痛になって良かった。昨日頑張った腹筋運動が効いているってことですものね。

＊体 重：49.5kg 体脂肪：27.6%