5:50 ザバスウェイトダウン 300ml 8:20 野菜ジュース 200ml おにぎり（鮭）１個 ゆで卵 １個 ＞セブンイレブンで購入。 10:00 コーヒー（無糖） 11:00 ココア 12:20 ヘルシー弁当 ＞お惣菜屋さんで購入。 ＞鯵フライ、肉じゃが、トマトのサラダ、インゲンと…

早起きしました。４時〜 太もものエクササイズ ４種 ステッパー ３０分

＊体 重：49.5kg 体脂肪：26.7%