なし

5:45 はっさく（小さめ）１個 8:20 バナナ１本 チャイティーラテ（豆乳）グランデ@スタバ 12:20 ネバネバ丼（納豆、めかぶ、とろろ芋）@職場コーヒーショップ お漬け物 ストレートティー 17:15 チョコレート100cal分 魚肉ソーセージ１本 20:10 いわしの煮物…

夕食２時間後 ＊体重：50.3kg ＊体脂肪：27.6%ホントは朝に測りたいところなのですが。