残業のお供にと、チョコレートやお煎餅をいただいたり。でも、こっそり引き出しにしまいます（^_^; おまけに今日は上司の海外旅行のお土産が！これもチョコレート。 いつ食べようかなあ。この一週間のプログラムが終わって、いきなり食べたら身体がビックリ…

今日は身体が怠く感じました。特に階段を登るのが辛くって。 この２日間、足を高く上げる運動をしたからかな。 でも馬力がなくなっているんですよね。そもそも。 炭水化物って、身体を動かすエネルギーなんだなあと再認識。

朝食：グレープフルーツ1/2個 昼食：サバの塩焼き 鰆の西京焼き 野菜スティック（人参、大根、キュウリ、キャベツ） 青菜と椎茸のおひたし（しらす干し入り） ひじきの煮物 野菜スティックはコンビニ、それ以外はお惣菜屋さんで購入。薄味のお惣菜屋さんだけ…

体 重：53.7kg（-0.3） 体脂肪：32.3%（+1.2） 体脂肪増えてますねー。 計るタイミングを修正したのも影響してます。 今まで入浴直後に計測していたのですが、今回は入浴前です。体重計の説明書を読んだら「入浴直後の測定は避けましょう」でした。スミマセ…