歪み改善エクササイズと体幹部エクササイズまで。 本をよく読んでみたら、一日おきが良いらしいです、、、筋肉を休ませる意味でかな？ と、いうことで他の筋トレはまた明日。 …おっちょこちょいな私（- -; でも、一度休むとずっと休んでしまいそうでそれも怖…

＊朝食：バナナ１本、甘夏１個 ＊間食：植物性乳酸菌飲料200ml ＊昼食：海老天丼、キャベツの千切りとマッシュポテト、ワカメのみそ汁職場の食堂で。 「天つゆ少しでいいです」とお願いしたのに、天ぷらがしっかりツユに浸かって出てきましたT_T これが仕様…

＊朝／体 重：52.4kg 体脂肪：30.4% ＜追記＞ ＊朝／体 重：53.4kg 体脂肪：27.5%