8:30 ザバスウエイトダウン 300cc カッパ巻き ６口分（昨夜の残り） 12:30 麻婆豆腐定食 （お腹いっぱいに食べてしまいました。反省） ポンデ・リング ダブルショコラ １個（「甘いものは別腹で」って、余計なものを…^^;） 17:30（加圧トレーニング前） ヴァ…

7:30〜 ウエストのエクササイズ ３種 ステッパー 30分んー。でも腹筋は昨日もしたせいか、今日はお腹の筋肉が思うように動かず、ゆっくりめ10回×２セットで断念。夕方には加圧トレーニングに行きます。

「体重：48kg」「体脂肪：22%」に向けて頑張ります。 （お腹のぼよよん肉が解消できれば、これくらいの数字になるんじゃないか？と想像）

＊体 重：49.9kg 体脂肪：25.3%