お待ちかねの物が到着〜。 色はモスグリーン。ハーゲンダッツの抹茶に似ています（笑）。天然ゴム製だからなのか匂いがちょっと強めかも？ でも私はそんなに嫌いな匂いではないので大丈夫です。 やはりマットをひいて腹筋運動をすると安心ですね^^ 厚さは4mm…

モムチャンダイエットエクササイズ第４週２日目 １日目は一昨日の日曜日に、昨日は休んでしまったので今日は２日目分をしました。 今日のエクササイズは肩。 本のとおりだと負荷が少ないような気がしたのでダンベルを持ってやってみました。さすがに３セット…

＊出勤前（6:00） 市田柿（干し柿）１個＊始業前（8:20） ドトール：レタスドッグ、豆乳ラテ（ショート）＊昼食（12:40） 肉まん １個 甘栗 １パック＊帰宅途中（18:00） アーモンドフィッシュ（アーモンドとかたくちイワシのおつまみ）24g＊帰宅後（19:30）…

＊朝（トイレ後）／体 重：49.4kg 体脂肪：27.6%昨夜はエクササイズ出来ず、、、うたた寝しちゃいました。