8:25 ポン・デ・リング ショコラ １個 ポン・デ・リング 抹茶あずき １個 ゆで卵 １個 10:30 カフェオレ（砂糖なし・自動販売機） 13:10 厚揚げの煮物弁当（職場の食堂） ＞白飯、厚揚げの煮物、白身魚のフライ1/2切れ、豚肉と玉葱の炒め物、千切りキャベツ…

お休み^^; 昨日の加圧トレーニングの疲れ？が尾を引いて、身体が怠いです。でもお腹が筋肉痛になって良かった。昨日頑張った腹筋運動が効いているってことですものね。

＊体 重：49.5kg 体脂肪：27.6%

8:30 ザバスウエイトダウン 300cc カッパ巻き ６口分（昨夜の残り） 12:30 麻婆豆腐定食 （お腹いっぱいに食べてしまいました。反省） ポンデ・リング ダブルショコラ １個（「甘いものは別腹で」って、余計なものを…^^;） 17:30（加圧トレーニング前） ヴァ…

7:30〜 ウエストのエクササイズ ３種 ステッパー 30分んー。でも腹筋は昨日もしたせいか、今日はお腹の筋肉が思うように動かず、ゆっくりめ10回×２セットで断念。夕方には加圧トレーニングに行きます。

「体重：48kg」「体脂肪：22%」に向けて頑張ります。 （お腹のぼよよん肉が解消できれば、これくらいの数字になるんじゃないか？と想像）

＊体 重：49.9kg 体脂肪：25.3%

毎度ながらアバウトです。タンパク質は意識して摂取するようにしていますが…。 10:00 ソイジョイ １本 実を言うと余り好みじゃないのですけど、頂いてしまったので（まだ何本かある）^^; 12:20 生湯葉のとろろ蕎麦（味の民芸で） 15:10 デカビタC １本 18:00…

モムチャンダイエットのエクササイズを再開しました。とはいえ、毎日はやはり難しいのですが。 エクササイズは９週目の内容です。久しぶりの太もも運動にはこたえました。当日は足がガクガクでしたし、翌日以降も筋肉痛でフラフラでした（苦笑）。 今日の運…

このところ色々なことがあり過ぎて、エクササイズもさぼってましたし、心も不安定でこの日記もどうしようかと迷ってましたが、初心にかえり気持ちを高めて再び頑張りたいと思います。 ただ、夏に引っ越しや、残された母に関係した手続きなどが控えているので…

＊体 重：49.8kg 体脂肪：26.1%

いわゆる「スキニージーンズ」というものを買ってみました。サイズは29インチ^^; リバウンドしないように気も身体も引き締めるのだよ。 しっかし、太ももはいい感じにサイズダウンしているのですが、腹肉がぽっこりポヨポヨしているのは相変わらずですorz

昨日の検診で挟まれた胸がなんとなく微かにじんわり痛いんだってば！

＊体 重：49.2kg 体脂肪：27.2%

今年も行ってきました。 去年は触診だけでしたが、今回は「年度末までに40歳になる人には」ということでマンモグラフィ検査もプラスされていました。う〜ん、アラウンド40・・・具体的な形で突きつけられたような気分です^^;;（ドラマは観てないですけど）い…

＊体 重：49.2kg 体脂肪：28.0%

＊体 重：49.2kg 体脂肪：28.3%

＊体 重：49.3kg 体脂肪：28.5%

＊体 重：49.3kg 体脂肪：28.7%